Yoga som friskvård
Yoga som friskvård
Yoga används som friskvård i stora delar av världen. Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av.
Yoga kan användas som ett komplement till annan vård i rehabilitering av skador eller sjukdom. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga gällande rygg- och nackbesvär.
Yoga är även ett effektivt redskap för att reducera stress. Övningarna påverkar det parasympatiska nervsystemet och gör att blodtryck och puls sjunker samt att andelen stresshormoner i blodet minskar.
Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.
Karina Freij, lärare på Yogaskolan, har under det senaste året undervisat i yoga bland annat på Jämtlands läns landsting och Arbetsförmedlingen i Östersund.
Yogaskolan kan erbjuda yoga som friskvård för anställda på företag i Östersundsområdet, antingen på företaget eller i Yogaskolans egna lokaler.
